府中　パーソナルトレーニングスタジオ　めんてな

府中市のパーソナルトレーニングスタジオめんてなです。

通常のパーソナルトレーニングスタジオですとマシンがいくつか置いてあるのですが、
当店にはマシンが置いてありません。

その代わりにマットやセラバンドがあるだけです。



パーソナルトレーニングで大事なポイントは、
いかに自分の体を思い通りに動かせるようになるか。

そのためには体のクセを知っておく必要があります。

特にスポーツをしている方にとって、
マシンでのトレーニングがうまくなってもパフォーマンスが上がらなければ意味がありません。



・脚を速くしたい

・遠くへボールを投げたい

・クイックネスを身につけたい

などなど



フィールド系トレーニングでよくあるラダーやミニハードルトレーニング。

とても大事なトレーニングではありますが、
この動作自体が大事ではないと思っています。

動作には必ず重心移動が入ってきますが、
ただ足さばきの練習になってしまう危険性があります。

①接地局面
②重心移動
③体幹の安定性
④股関節の可動性

と、大切なポイントを挙げるとキリがありませんが、
それぞれを段階を踏んでトレーニングを積んでいくと
体さばきがスムーズになっていきます。

フィールド系トレーニングについてはこちらをどうぞ↓
フィールド系パーソナルトレーニングのご報告

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府中でパーソナルトレーニングと言えば
『ストレッチ＆コンディショニングめんてな』

http://www.mentena.com/

TEL 042-306-6147

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